Abdômen

"Os seus abdominais cobrem todo o seu tronco"

• Tenha em mente que os abdominais não estão apenas na frente do seu corpo, mas envolvem o seu tronco. 

• Os nossos abdominais é composto por duas porções: Região Antero-Lateral e Região Posterior.

Região Antero-Lateral

1. Reto Abdominal

Inserção Superior: Face externa e inferior da quinta à sétima cartilagens costais e processo xifoide

Inserção Inferior: Corpo do púbis e sínfise púbica

Inervação: 5 últimos nervos intercostais

Ação: Aumento da pressão intra-abdominal (Expiração, Vômito, Defecação, Micção e no Parto)

Fixo no Tórax: Retroversão da pelve

Fixo na Pelve: Flexão do tronco (+ ou - 30°)

2. Oblíquos, internos e externos

Externo:

Inserção Superior: Face externa das sete últimas costelas 

Inserção Inferior: ½ anterior da crista ilíaca EIAS, tubérculo do púbis e linha alba 

Inervação: Quatro últimos nervos intercostais, nervo ílio-hipogástrico e ílio-inguinal 

Ação: Contração Unilateral: Rotação com tórax girando para o lado oposto

Contração Bilateral: Flexão do tronco e aumento da pressão intra-abdominal

Interno:

Inserção Superior: Três últimas cartilagens costais, crista do púbis e linha alba

Inserção Inferior: Crista ilíaca, EIAS e ligamento inguinal 

Inervação:  Quatro últimos nervos intercostais, nervo ílio-hipogástrico e ílio-inguinal 

Ação: Idem ao Oblíquo Externo, porém realiza rotação do tórax para o mesmo lado

3. Abdômen Transverso

Inserção Posterior: Face interna das últimas 6 cartilagens costais, fáscia toracolombar, crista ilíaca e ligamento inguinal

Inserção Anterior: Linha alba e crista do púbis 

Inervação: 5 últimos intercostais, nervo ílio-hipogástrico e ílio-inguinal

Ação: Aumento da pressão intra-abdominal e estabilização da coluna lombar

4. Piramidal

Encontra-se situado adiante do grande recto.

Insere-se no púbis e na face anterior da sínfise púbica.

As suas fibras dirigem-se para cima e para dentro, acabando por inserir-se na linha branca, ou seja, na rafe tendinosa que separa os dois músculos grandes rectos.

Esta inserção na linha branca é feita entre o umbigo e o púbis.

Ação: Tencionar a linha alba

   

Região Posterior

1. Psoas Maior e Menor

Maior:

Inserção Superior: Processo transverso das vértebras lombares, corpos e discos intervertebrais das últimas torácicas e todas lombares

Inserção Inferior: Trocânter menor

Inervação: Nervo superior e inferior do músculo psoas maior (L1 - L3)

Ação: Flexão da coxa, flexão da coluna lombar (30° - 90°) e inclinação homolateral

Menor: (Geralmente está ausente)

Inserção Superior: Corpo vertebral de T12 e L1 

Inserção Inferior: Eminência iliopectínea

Inervação: L1

Ação: Flexão da pelve e coluna lombar

2. Iliopsoas

Íliaco:

Inserção Superior: 2/3 superiores da fossa ilíaca, crista ilíaca e asa do sacro

Inserção Inferior: Trocânter menor

Inervação: Nervo Femural (L2 - L3)

Ação: Flexão de quadril, anteroversão da pelve e flexão da coluna lombar (30° - 90°)

3. Quadrado Lombar

Inserção Superior: 12ª costela e processo transverso de 1ª a 4ª vértebras lombares 

Inserção Inferior: Crista ilíaca e ligamento ileolombar

Inervação: 12º nervo intercostal e L1 

Ação: Inclinação homolateral do tronco e depressão da 12ª costela

 

Referência: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAe_AMAC/musculos-abdome